如何防止掉髮?-香港大紀元
如何防止掉髮?


文/黃文心

  【2006年12月11日大紀元訊】正常人的頭髮約有100,000根,生長期約可持續2~3年,退化期毛髮則停止生長,終止期約維持3~4個月而後自然掉落。在正常的狀況下,85~95%的毛髮為生長期,1%在退化期,4~14%在終止期。每天自然掉落或在梳頭髮時掉落的頭髮約100根,若超過150根則屬異常掉髮。掉髮有多種不同原因,有些只是暫時現象,有些則需要找出潛在的原因加以治療。
異常掉髮的分類
可分為廣泛性掉髮與局部性掉髮。
廣泛性掉髮指掉髮遍佈整個頭皮,其原因包括:(1)重大事故(如生產、重病、心靈巨創等);(2)內分泌異常;(3)藥物(如抗癌藥物、抗凝血藥物、避孕藥等);(4)慢性疾病;(5)營養不良;(6)鐵質缺乏。
局部性掉髮,其分類及原因如下:

(1) 圓形禿:俗稱為「鬼剃頭」,患者突然出現一至多處大小不等的圓形區域掉髮,一般與情緒或壓力有關。

(2) 雄性禿:與男性賀爾蒙有關,大多有家族遺傳。特徵是由顳部及頂部的頭髮先變稀疏,原本的頭髮漸被柔毛取代,繼而掉落。

(3) 牽引性禿髮:某些女孩喜歡綁很緊的馬尾或髮髻,長時間的牽引力量可導致頭髮的斷裂、掉落,甚至可引起毛囊發炎。

(4)皮膚疾病:嚴重的頭癬、細菌性感染、乾癬、紅斑性狼瘡、扁平苔蘚等。

如何防止掉髮?

一、注意洗髮、乾髮的技巧

⊙洗髮要點:

1、選用適合自身髮質的洗髮精。

2、洗髮時先將洗髮精倒入掌心加水搓柔起泡後再接觸頭皮和頭髮。

3、洗髮時不要過分用力搓揉頭髮。

4、順著頭髮,自然下垂姿勢洗髮。

5、洗完後用護髮素或潤絲精沖洗。

⊙吹乾頭髮要點:

1、濕髮脆弱易損,故吹乾頭髮時應先用乾毛巾按壓輕拍,不宜用毛巾搓擦。

2、使用吹風機時的溫度不宜過高。

二、正確梳理頭髮

1、選用寬齒梳及不易產生靜電的梳子梳理頭髮。

2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮稍,再梳理近端髮根。

三、避免或減少燙、染髮次數

燙髮液和大部分染髮劑中含有的化學物質會損傷頭髮,經常使用會造成頭髮乾燥、糾纏易打結、脆弱易折斷,因此儘量不要燙、染髮,或增加其間隔時間。

四、多吃有益頭髮的食物

1、蔬菜:可多食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、蓮藕等,及黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等。

2、水果:如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質:魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用。

五、保持樂觀情緒,適度運動,避免曝曬。◇


 

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